Nouvelle édition 2026 de notre Ebook recettes à succès ✨

84 recettes pour un mode de vie victorieux - avec en bonus un guide de 20 pages pour une expertise alimentaire inégalée !

Dites bienvenue au nouvel allié de votre cuisine "hormones-friendly" ! Dans cet Ebook vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour adapter pas à pas votre alimentation tout en vous libérant de la charge mentale liée à la conception des repas.

Que vous soyez en phase de périménopause, que vous subissiez un SPM, de l'endométriose ou un SOPK, chaque cas est abordé pour vous guider pas à pas vers le mode d'alimentation le plus adapté.

Dans cet Ebook vous trouverez :

✨ 20 pages sur les bases de l'alimentation hormones friendly

Pourquoi adapter son alimentation ?
Comprendre la résistance à l'insuline et l'inflammation
L'alimentation anti-inflammatoire
L'alimentation IG moyen/bas
Comment trouver l'équilibre ?

✅ 5 fiches mémos imprimables à afficher dans votre cuisine

🥗 84 recettes variées et adaptées à tous les régimes dont :

10 petits-déjeuners
37 déjeuners / dîners
19 collations / snacks
6 petits plaisirs et autres
3 mocktails
10 tapas / apéritifs
dont 77 recettes sans gluten
61 sans lactose
48 végé et 38 vegan

Se faire plaisir, manger gourmand, tout en prenant soin de ses hormones, c'est tout à fait possible avec SOVA 💜

Nos contenus

EBOOK - 84 recettes pour soutenir et réparer ses hormones